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2025-06-25 5:49:46   来源:ForgedBelaruspassporttemplate

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弯举时正确的动作应该是肱22cg头肌在身体两侧,这样锻炼1Olh来才能起到效果,当动作不EGSz范,肱二头肌向前偏移时,EvVE会影响到三角肌前束,训练QsqS会由原来的单关节训练变成f1cy关节训练(肩部+肱二头肌)。